top of page

Are you ignoring your blood pressure?

Updated: Jun 9, 2020

Hypertension or better known as high blood pressure, shouldn't be ignored.

It can cause premature death and increases risk of heart attack, stroke, kidney failure, blindness and others.

It can be prevented by-

1. Reducing salt intake.

2. Eating fruits and vegetables dsily.

3. Eating less saturated fats and trans fats.

4. Avoiding tobacco.

5. Reducing alcohol intake.

6. Regular exercise.

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ, এড়ানো উচিত নয়।

এটি অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি ফেইলিউর, অন্ধত্ব এবং অন্য অসুখের ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি কি ভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে-

১. লবণ গ্রহণ কমাতে।

২. ফলমূল ও শাকসব্জী খুব ভালভাবে খাওয়া।

৩. কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া।

৪. তামাক এড়ানো।

৫. অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে আনা।

. নিয়মিত অনুশীলন।

5 views0 comments

Recent Posts

See All

Thank God its Monday!

Santosh woke up with a sudden severe in his chest. A man, in his fifties, he looked to be in good health. Able to do hard physical labour the year round, he never got tired. But lately, that had not b

Practice on Wheels

©Dr. Digbijoy Choudhury (Edited by Dr. Debarati Mukherjee) Tring...Tring...Tring... The familiar sound greeted Santosh, as he started his morning walk. He didn't need to turn around to see who it was,


Post: Blog2_Post
bottom of page